Coaching bei Überlastung und Stress

 
 
„Unsere wahre Heimat ist der gegenwärtige Augenblick. –  Achtsamkeit ist die Fähigkeit zu sehen, was im gegenwärtigen Augenblick geschieht. –  Achtsamkeit versetzt uns in die Lage, die Dinge so zu sehen, wie sie sind. –  Sie ist die Energie, die uns erlaubt, zu uns selbst zurückzukehren, um lebendig und wahrhaft glücklich zu sein.“
(Thich Nhat Hanh)

 

 
 

 

Personzentriert:

 

Coaching bei Überlastung und Stress  

 

Vielleicht möchten Sie zunächst etwas ausruhen?

 

Bestimmte Bedingungen, ob im Beruf oder in der Familie, sind u. U. einflussreiche Stressoren und können Wohlbefinden, Gesundheit und Lebensqualität insgesamt stark beeinträchtigen oder gefährden, z.B. wenn

  • Leistungen und Engagement nicht ausreichend anerkannt und nicht wertgeschätzt werden,
  • Ansprüche und Anforderungen von anderen immer höher werden, ohne dass ein Ausgleich stattfindet,
  • Fähigkeiten und Potenziale nicht erkannt und Aufgaben den Kom­petenzen und Talenten nicht gerecht werden, 
  • die berechtigte Anerkennung für erbrachte Leistungen versagt bleibt,
  • das Gehalt nicht dem entspricht, was geleistet wird.

Stressfaktoren und ihre Auswirkungen

Vielleicht haben Sie in Beruf oder Privatleben auch das Gefühl, an dieser Situation und ihren Bedingungen nichts ändern zu können. Dies kann Ihren Stress-Zustand zusätzlich verstärken bis zu einem Burnout, einem totalen Ausgebranntsein. Es gibt verschiedene Anzeichen, die auf eine akute Gefährdung hindeuten, z.B. wenn:

  • Sie sich unzufrieden, unausgeglichen oder frustriert fühlen und Sie nur noch Dienst nach Vorschrift tun aufgrund der Anspruchs­losigkeit Ihrer Aufgaben,
  • Sie sich überfordert fühlen aufgrund der Fülle der Aufgaben, permanenten Zeitdrucks und mangelnden Ausgleichs,
  • Sie manchmal aggressiv oder hoffnungslos, ja verzweifelt sind wegen dieser Situation,
  • Sie sich nicht mehr oder nur noch bedingt erholen können,
  • Sie körperlich ausgelaugt sind oder gar körperlich und/oder seelisch vollkommen erschöpft sind.

Was können Sie tun?


Wenn Sie Überforderung oder Anspruchs­losigkeit nicht mehr aushalten oder Druck oder Dauer-Stress nicht mehr ausglei­chen können, dann ist der erste Schritt, sich in dieser Situation wahr- und ernst nehmen, besonders dann, wenn Sie meinen, an Ihrer Situation nichts ändern zu können und Sie sich dieser hilflos ausgeliefert fühlen.

 

Wichtig ist, zu wissen, dass Sie selbst in den meisten Fällen etwas tun können. Ob wir uns „gestresst“, über- oder unterfordert fühlen und meinen, dieser Lage hilflos ausgeliefert zu sein, hängt zunächst sehr stark von unserer individuellen Wahrnehmung und Bewertung der Lebenssituation ab, in der wir uns befinden. Wenn wir durchschauen und verstehen, wodurch Stress für uns entsteht, wie er sich auf uns auswirkt und warum wir in bestimmten Situationen in einer bestimmten Art und Weise reagieren, dann können wir nachhaltig und dauerhaft daran etwas ändern. Sollte Ihnen dies nicht alleine gelingen, ist es sinnvoll und nützlich, sich professionelle Unterstützung zu holen.  

 

Es hilft, verstanden zu werden! Es ist bereits entlastend, Not, Sorgen und die damit verbundenen Gefühle äußern und zulassen zu können. Dann lassen sich gestärkt Wege suchen und finden. Ich biete Ihnen die Möglichkeit und den Raum dazu an. Wertschätzend und behutsam unterstütze und begleite ich Sie dabei, wenn Sie

  • Ihre Arbeits- und Lebenssituation bewusst wahrnehmen und durchschauen, 
  • Ihre eigene Haltung und Einstellung verstehen, 
  • Ihre individuellen Möglichkeiten entdecken und Ihre persönlichen Ressourcen reaktivieren,
  • Ihre eigenen Lösungen selbstbewusst entwickeln und praktisch umsetzen wollen.

 

Gerne gebe ich Ihnen persönlich weitere Auskunft, rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Wir werden uns kennen lernen und einen gemeinsamen Weg sowie die Dauer unserer Zusammenarbeit festlegen. 

 

Kontakt und Information unter 05674 925871 oder via Mail